#EmbraceYourBetterSelf, healthy lifestyle

4 Cara Mengurangi Rasa Lapar Saat Berpuasa

Merasa tidak bertenaga dan lapar sepanjang hari memang selalu menjadi penghalang saat berpuasa. Namun walau terkadang solusi dari masalah adalah sederhana, kita seringkali tidak menyadarinya. Berikut merupakan beberapa hal sederhana untuk membantumu tetap berenergi selama berpuasa.

  1. Jauhkan keinginan menyemil dengan teh hijau! Teh hijau membantu kita yang memiliki kebiasaan menyemil dan hobi makanan manis, dengan mengurangi keinginan menkonsumsi makanan-makanan tersebut. Pada saat berpuasa, seduh Good Morning Tea atau Boostea ketika sahur, seperti biasa.
  2. Konsumsi makanan berserat, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, juga biji-bijian membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama, juga melancarkan pencernaan dan pembuangan. Hal ini karena makanan tersebut tidak dapat langsung dicerna ketika dikonsumsi, juga sangat kaya akan nutrisi. Tidak seperti sebagian besar karbohidrat dan makanan cepat saji yang tidak memerlukan banyak tenaga dari tubuh untuk dicerna.
  3. Tahukah kamu bahwa makanan pedas membantu kita tidak makan secara berlebihan dan merasa kenyang lebih lama? Kabar baik untuk para penyuka makanan pedas!
  4. Fokus pada saat makan. Jangan biarkan pikiran kita dialihkan oleh berbagai hal, seperti menonton acara tv, bermain gadget, dan hal-hal lainnya. Kita semua setuju kan, kita secara tidak sadar selalu menyemil berlebihan ketika sambil menonton film favorit? Jadi, singkirkan dahulu hal-hal lainnya dan fokus pada saat sahur dan berbuka ya!

Yang terakhir, jangan lupa pengendalian diri! Selama berpuasa, kita kembali diingatkan untuk menjaga diri kita dan mengambil keputusan yang bijak, dan berarti juga untuk makanan kita! Makanan sehat itu tidak harus tidak enak, kita hanya perlu mencari yang cocok dengan selera kita.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *