#EmbraceYourBetterSelf, healthy lifestyle, Teh Detox

5 Cara Memotivasi Diri Untuk Berolahraga

Kita semua tahu kalau untuk memiliki hidup yang sehat, kita tidak bisa hanya duduk diam dan berharap itu semua tercapai dengan sendirinya, walaupun kita berada di era yang serba instan. Lalu, apa yang harus dilakukan ketika kita sedang tidak termotivasi untuk berkeringat? Ini dia beberapa caranya:

1.Slow progress is better than no progress

seperti kata quote tersebut. Kebanyakan orang pada umumnya memiliki harapan sangat tinggi di awal yang mungkin terkadang agak berlebihan, dan akhirnya berakhir pada kekecewaan. Untuk menghindarinya, buatlah goals yang lebih mudah tercapai, misalnya pergi ke gym 2-3 kali seminggu, daripada setiap hari dalam seminggu.

Sumber photo : https://www.twenty20.com

2. Support System / Dukungan

betapa menyebalkannya ketika kita sedang berkomitmen menghindarkan diri dari makanan tidak sehat, dan saat itu juga teman-temanmu memakannya di depanmu, ditambah lagi mereka mengatakan hal-hal seperti “dietnya besok saja” atau “anggap saja hari ini cheat day”, lalu kamu terpengaruh dan menyesal kemudian.
Teman-teman di sekitarmu memiliki pengaruh yang sangat besar, maka itu kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang dapat memotivasimu dan memiliki tujuan yang sama denganmu.

Sumber photo : http://619healthandfitness.com/

3. Dress Up
kenakanlah pakaian olahragamu! Sekalipun kamu sedang merasa sangat malas untuk bergerak. Dengan begini, besar kemungkinan kamu pada akhirnya bersemangat dan  akan tetap melaksanakannya.

Sumber photo : http://nova.grid.id

4. Celebrate / Rayakan
hadiahkan dirimu baju yang selama ini kamu inginkan setelah berhasil menjalani latihan dengan rutin dalam jangka waktu tertentu. Misalkan kamu dengan konsisten sudah gym 2-3 kali seminggu selama sebulan penuh, atau bagaimanapun yang sesuai denganmu.

Sumber photo : https://www.leaf.tv

5. Make Room / Prioritaskan Waktu
ada kalanya ketika kamu akan tidak memiliki waktu yang cukup untuk menjalankan jadwal olahraga rutinmu. Jangan biarkan hal ini menghalangimu! Kamu dapat melakukan olahraga dirumah via Youtube, mengajak anjingmu jalan, atau membersihkan rumah.
Semoga tips diatas menyemangatimu untuk bergerak!

Sumber photo : https://cdn.hellosehat.com

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *