#EmbraceYourBetterSelf, healthy lifestyle

Tips Berpuasa

Tahukah kamu ketika kamu berpuasa, sama dengan me-reboot ulang sistem tubuhmu?
ketika kita makan seperti pada hari biasanya, tubuh kita fokus untuk melakukan pencernaan. Sedangkan saat berpuasa, tubuh kita berusaha mengeliminasi toksin, dan membiarkan pencernaan kita untuk beristirahat.
Sebelum menjalaninya, pastikan kamu memperhatikan hal-hal di bawah ini yaa

  1. Konsultasi
    sebelum menjalani puasa, ketahui kondisi tubuhmu. Apakah kamu cukup sehat? Jika kamu memiliki diabetes atau keadaan jantung, konsultasi dahulu dengan dokter.
  2. Rencanakan santapanmu
    karena pada masa puasa, makanan yang kamu konsumsi terbatas, kamu juga harus memilih makanan dengan lebih bijak, yaitu makanan yang sehat dan bernutrisi. Beli dan siapkan bahan makanan yang telah kamu rencanakan agar renacamu tidak gagal! Mulailah sahur dengan good morning tea untuk meningkatkan energimu sepanjang hari.
  3. Jaga tubuh agar tetap terdehidrasi
    ketika cairan dalam tubuhmu kurang, kamu akan lebih mudah merasa lapar dan lelah. Maka itu jagalah agar air yang kamu minum tetap cukup selama berpuasa, saat sahur dan berbuka.
  4. Saat berbuka
    jangan memulai dengan makanan yang terlalu berat, seperti yang tadi kita bahas. Buatlah keputusan yang bijak, karena melakukan hal tersebut dapat menyebabkan kram perut. Mulailah dengan makanan yang lebih ringan seperti kacang-kacangan, baru kemudian dilanjutkan dengan makanan utama. Akhiri dengan good night tea untuk meningkatkan kualitas tidurmu dan melancarkan pencernaan keesokan harinya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *